Kofeina to powszechna używka. Dla wielu picie kawy stanowi ważny rytuał. Czasami jednak pojawia się złe samopoczucie po kawie. Poznaj najważniejsze informacje. Jak działa kofeina? Neuroprzekaźnik adenozyna reguluje nasz cykl snu i czuwania....
Poziom cukru i insuliny we krwi to kluczowe parametry w zachowaniu dobrego zdrowia. Kluczowym parametrem jest ładunek glikemiczny. Poznaj najważniejsze informacje. Co to jest ładunek glikemiczny? ŁG (glycemic load) to wartość liczbowa...
Niedobór żelaza jest najpowszechniejszym niedoborem pokarmowym. Właściwa dieta w anemii jest kluczowa w łagodzeniu objawów. Poznaj najważniejsze informacje. Podstawowe zasady żywienia Przy anemii ważny jest sposób przygotowania posiłków....
Rutynowe badanie żelaza we krwi i jego odchylenie normy, to objaw wymagający dalszej diagnostyki. Poznaj normy i rodzaje zaburzeń pierwiastka (Fe). Rola w organizmie Żelazo odpowiada za: Kiedy badane jest żelazo? Najczęściej żelazo jest...
W ludzkim ciele musi znaleźć się wiele pierwiastków. Niedobór żelaza (sideropenia) bywa szczególnie niebezpieczny. U kobiet stężenie powinno wynosić 60-160 ug/dl, a u mężczyzn 80-180 ug/dl. Niedobory dotyczą około 2% populacji. Rola żelaza w...
Mleczarskie produkty to podstawa diety. Tymczasem nietolerancja laktozy jest częstą przypadłością (u dzieci i dorosłych). Występuje niemożność trawienia laktozy w jelicie cienkim. Poznaj najważniejsze informacje. Co to laktoza? Laktoza to...
Marzysz o pięknych włosach? Pielęgnacja zewnętrzna nie wystarcza. Dieta na zdrowe włosy to podstawa. Ich odżywienie należy rozpocząć od środka. Alopecja, czyli nadmierne wypadanie włosów, to problem wielu z nas. Cykl wzrostu włosa a...
Jednym z poważnych problemów zdrowotnych może być niedobór witaminy K. To grupa związków organicznych rozpuszczalna w tłuszczach. Rola witaminy K Witamina odpowiada za proces krzepnięcia krwi. Wpływa na zwiększenie mineralizacji kości....
Fosfor, podobnie jak wapń, to składnik budulcowy. Występuje w jądrach komórkowych (składnik kwasów nukleinowych). Jego zawartość w ciele to ok. 1% masy (aż 80% w kościach i zębach). Poziom fosforu reguluję witamina D3 oraz parathormon. Jest wysoko...