July 16, 2026

36,6°- 36,9°C to temperatura książkowa, jaką powinien wykazywać zdrowy organizm. Niepokój budzą wyniki od 37,1°C – stan podgorączkowy. Jego granicą jest 37,5°C.  Choroby, stany zapalne, infekcje, a także inne, prozaiczne przyczyny, mogą go wywołać. 

Czy 37°C to gorączka?

Nie, wynik 37,1 – 37,5 to nie gorączka. To stan podgorączkowy. Lekarze wskazują, że o gorączce mówimy od 38°C. 

Jak mierzyć temperaturę?

Miejsce pomiaru temperatury odgrywa kolosalne znaczenie. Mierzenie pod pachą – uznawane jest za najpewniejsze. Należy dokładnie osuszyć skórę. Umieścić końcówkę termometru głęboko pod pachą. Ramię należy docisnąć do tułowia. Należy poczekać na sygnał dźwiękowy (przy termometrze elektrycznym), bądź mierzyć ok. 6-7 minut. Wynik pod pachą jest 0,3-0,6 °C niższy, niż wewnętrzna temperatura ciała. 

Najszybszy jest pomiar na czole. Używamy termometru bezdotykowego.  Czoło musi być suche i odsłonięte. Urządzenia należy trzymać we właściwej odległości (podanej przez producenta). Temperaturę mierzy się po upływie 15 minut po zimnym bądź gorącym otoczeniu. Na czole prawidłowy wynik to 36,1 – 37,2°C.

Temperatura ciała różni się od pory dnia. Wpływ ma również wykonywana aktywność fizyczna, gorąca kąpiel, spożycie zimnych bądź gorących napojów. Jeśli chcemy porównywać wynik, należy stosować tę samą metodę (nie analizujemy wyniki spod pachy i na czole). 

Etiologia stanu podgorączkowego 

Wystąpienie stanu podgorączkowego jest różnorodne. Może być efektem naturalnych wahań organizmu. Wynik wywołać może przemęczenie, stres, silne niewyspanie. Również intensywny wysiłek fizyczny może podnieść temperaturę ciała. 

Temperaturę mogą podnosić infekcję (wirusowe i bakteryjne). Stany zapalne nosa, gardła, dróg moczowych, podnoszą temperaturę ciała. 

Ponadto lekarze wskazują: 

• Reumatoidalne zapalenie stawów, 
• Nowotwory,
• Stosowanie niektórych leków (antybiotyki, przeciwpadaczkowe, środki na nadciśnienie tętnicze krwi),
• Zaburzenia hormonalne,
• Okres rekonwalescencji po infekcji/ chorobie. 

Objawy stanu podgorączkowego

Podwyższona temperatura ciała, to stan , który może nie dawać objawów. Czasami występują: 

• Bóle głowy,
• Uczucie ciepła, naprzemiennie z zimnem, 
• Zmęczenie, osłabienie,
• Obniżona koncentracja,
• Senność,
• Przyspieszone bicie serca,
• Łagodne dreszcze,
• Zwiększona potliwość, 
• Gorsze samopoczucie,
• Owulacja w cyklu miesięcznym kobiety.

Dolegliwość u dzieci i niemowląt

Wśród dzieci i nastolatków stan podgorączkowy często wiąże się z łagodną infekcją. U dzieci może być to oznaka ząbkowania.  Pojawi się przy przegrzaniu organizmu, tj. zbyt ciepłe ubranie, wysoka temperatura otoczenia. U nastolatków stan podgorączkowy występuje w okresie dojrzewania (tzw. burza hormonalna). 

Czy stan należy zbijać?

W większości przypadków nie ma konieczności zbijania stanu podgorączkowego. To często reakcja naturalna, obronna organizmu. Jest korzystny dla organizmu przy walce z infekcjami (szczególnie wirusowymi). Wspiera układ odpornościowy w walce. Dodatkowo utrudnia namnażanie się wirusów oraz bakterii. Należy dużo odpoczywać, nawadniać się, obserwować temperaturę i inne objawy. 

Stan podgorączkowy zniwelować można przy bardzo złym samopoczuciu, silnych bólach głowy, mięśni, bądź gdy temperatura rośnie i przechodzi w gorączkę (od 38,5°C). 

Sprawdzone domowe sposoby 

Podwyższoną temperaturę można zbić bez leków. Korzystne działanie wykazuje napar z liści malin oraz lipy. Pomocniczo można stosować zimne kompresy. Układane są one na czoło, pod pachy oraz wewnętrzną część nadgarstka. Nie można zapomnieć o właściwym nawodnieniu i lekkostrawnej diecie. 

Kiedy do lekarza? 

Jeśli stan podgorączkowy utrzymuje się dłużej niż kilkanaście dni, niezbędna jest porada lekarska. Dodatkowe, niepokojące objawy to utrata masy ciała, nocne poty, silny ból, duszności. 

FAQ – najczęściej zadawane pytania 

1. Czy jest groźny?

Nie, oznacza reakcję obronną organizmu. Jest naszym sprzymierzeńcem w walce.

2. Czy minie samoistnie?

Tak, np. po ząbkowaniu, stresie, infekcjach. 

3. Czy 37,2 to stan podgorączkowy?

Tak. To nie gorączka (od 38°C). Wykracza poza standardową temperaturę ciała (36’6°C). 

4. Ile dni może trwać? 

Najczęściej około 5-7 dni. 

Bibliografia

1. The pathophysiological basis and consequences of fever. Walter EJ, Hanna-Jumma S, Carraretto M, Forni L. The pathophysiological basis and consequences of fever. Critical Care. 2016;20:200.,
2. Fever, fever patterns and diseases called ‘fever’ – A review. El-Radhi AS. Fever, fever patterns and diseases called ‘fever’ – A review. Journal of Infection and Public Health. 2011;4(3):108–124.,
3. Fever in Common Infectious Diseases. El-Radhi AS. Fever in Common Infectious Diseases. W: Clinical Manual of Fever in Children. Springer; 2019. s. 85–140.