Właściwe utrzymanie masy ciała to według ekspertów kluczowy parametr. Właściwa waga nie obciąża pracy narządów wewnętrznych, pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych chorób. Dziś jednak dostęp do ni ograniczonej liczby żywności i mnogości wygód dnia codziennego, przyczynia się do problemów z wagą. Kiedy zaczyna się otyłość, a kiedy to tylko nadwaga? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska.
Dlaczego musisz walczyć z otyłością?
Co sprawia, że otyłość dotknęła właśnie Ciebie? Poznaj przyczyny, które prawdopodobnie wywołują u Ciebie tą chorobę.
Styl życia- dieta i brak ruchu
Najczęściej głównym winowajcą otyłości jest niewłaściwy styl życia. Zbyt duża ilość kalorii spożywana każdego dnia, która łączy się ze zbyt małą ilością aktywności fizycznej, to prosta droga to zbyt wysokiej masy ciała. Dodatkowo nawet spożywanie zdrowej żywności, takiej jak warzywa, orzechy, mięso, które wciąż będą przewyższać zapotrzebowanie organizmu, także będą budować zbyt dużą wagę u Pacjentów. Rekomenduje się odbywanie regularnych treningów, około 3- 4 razy w tygodniu, aby móc cieszyć się stabilną masą ciała.
Czynniki genetyczne
Niestety niektóre osoby posiadają tendencje do tycia. Wynika to z uwarunkowań genetycznych. Wystarczy spojrzeć na pozostałych członków rodziny, by wydedukować, że problem otyłości przechodzi z pokolenia na pokolenie.
Zaburzenia hormonalne
Przyczyną otyłości niejednokrotnie są zaburzenia hormonalne. Często jest to u Pacjentów niedoczynność tarczycy, a mówiąc dokładniej, hormon tyroksyny(T4) i trójjodotyroniny (T3). Zbyt mała ilość tych hormonów spowalnia metabolizm, zmniejsza zużycie energii, a także powoduje zatrzymanie wody. Kolejne zaburzenie to zespół policystycznych jajników. Androgeny, insulina, hormon LH czy FSH i ich niewłaściwe stężenie przekłada się na występowanie otyłości.
Stres
Odczuwasz przewlekły stres oraz napięcie nerwowe? Twój organizm jest spięty, czujesz zdenerwowanie, lęk, albo ciągle mierzysz się z natłokiem myśli? To może zwłaszcza w dłuższej perspektywie czasu prowadzić Twoje ciało do otyłości. Badania jasno wskazują, że jedną z przyczyn choroby jest także stres. Co ważne, do takich przesłanek zalicza się także stres emocjonalny. Jest to podświadome napięcie, o którym możemy nie zdawać sobie nawet sprawy.
Czynniki psychologiczne
Dla specjalistów najtrudniejszymi do wykrycia i zdiagnozowania w chorobie są czynniki psychologiczne. Pacjenci posiadają niską samoocenę i negatywne postrzeganie swojego ciała. Takie problemy emocjonalne będą prowadzić do zaburzeń w odżywianiu.
Najczęstsze objawy otyłości u osób dorosłych
Zwiększona masa ciała i trudności z jej utrzymaniem
Po czym poznać, że borykamy się z otyłością? Przede wszystkim można zaobserwować zwiększoną masę ciała. Pomimo tego, że z diety wyeliminowano znaczną ilość węglowodanów, jak również przetworzonej żywności, waga wciąż wzrasta. Pomimo tego, że Pacjent liczy kalorię, a także stara się zachować 3- 4 treningi w tygodniu, waga wciąż rośnie. To jedna z kluczowych przyczyn, które należy wziąć pod uwagę przy otyłości.
Problem z oddychaniem w ciągu dnia i bezdech senny
Niestety mało kiedy Pacjenci wiążą problem z oddychaniem w ciągu dnia, a także z bezdechem sennym z otyłością. Niestety okazuje się, że choroba ma bezpośrednie powiązanie z opisywaną dolegliwością. Zbyt duża masa ciała prowadzi do problemów z oddechem, także podczas snu.
Przewlekłe, chroniczne zmęczenie
Jednym z często spotykanych objawów przy otyłości jest chroniczne uczucie zmęczenia. Należy rozróżnić stan tzw. normalnego zmęczenia, np. po pracy, nauce, treningu czy porządkach domowych od przewlekłego poczucia braku sił. Przy otyłości Pacjenci czują się zmęczeni rankiem, tuż po oburzeniu, albo po całodniowym odpoczynku.
Bóle stawów i kości
Kolejną przykrą dolegliwością osób z nadmierną masą ciała są bóle stawowe oraz kostne. Nadmierna masa ciała to ogromne obciążenie dla całego układu ruchowego. Cierpią na tym kości, mięśnie, więzadła, a także stawy. Otyli Pacjenci każdego dnia mierzą się z problemami bólowymi podczas chodzenia, siedzenia a nawet snu.
Dolegliwości skórne
Niekiedy choroba otyłościowa wywołuje, jak również może nasilać dolegliwości skórne. Najczęściej pojawiają się rozstępy, które są wynikiem szybkiego rozciągania skóry. Często pojawiają się przy szybkim zwiększaniu masy ciała. Ich najczęstszą lokalizacją na ciele są uda, brzuch oraz pośladki.
Przy nadmiernych kilogramach na ciele pojawiają się fałdy skórne, a przestrzenie między nimi są ciepłe i wilgotne. W tych miejscach często pojawia się grzybica.
Przy otyłości często na ciele występują ciemne plamy, na pachwinach czy w okolicach pach.
Problemy hormonalne
Objawem omawianej choroby są również pojawiające się problemy z układem hormonalnym. Nadmierna masa ciała prowadzi do insulinooporności. Wynika to z faktu, że zgromadzona tkanka tłuszczowa utrudnia działanie insuliny. Z biegiem czasu pojawia się cukrzyca typu 2. Skutkiem choroby jest też rozregulowanie hormonów tarczycy (T3, T4), a także produkcja nadmiernej ilości estrogenów. U mężczyzn pojawia się spadek produkcji testosteronu.
W którym momencie choroby zwrócić się do lekarza?
Najczęstsze czynniki alarmowe, które powinny skłonić do wizyty u specjalisty, który pomoże zwalczyć otyłość to m.in.:
- Wskaźnik BMI, który przekracza wartość 30,
- Przewlekłe bóle stawów, kości, w tym przede wszystkim kręgosłupa,
- Zbyt wysokie ciśnienie krwi,
- Wysoki cukier na czczo,
- Przekroczone normy cholesterolu,
- Problem z bezdechem,
- Depresja,
- Przewlekły ból w obrębie jamy brzusznej.
Generalnie można wskazać, że leczenie i jego skuteczność jest tym większa, im szybciej udamy się o pomoc specjalisty. Mniejsza masa do redukcji pozwoli na szybszy powrót do pełnego zdrowia.
Badania, które musisz wykonać przed spotkaniem ze specjalistą
Swój problem na samym początku należy skonsultować z internistą. Jeśli sytuacja będzie wymagać oceny specjalisty, lekarz skieruje np. do dietetyka, który pomoże ułożyć odpowiednio dopasowany plan żywieniowy. Choroba może także wymagać oceny przez obesitologa. To specjalista zajmujący się leczeniem otyłości, który patrzy na Pacjenta kompleksowo, nie lecząc tylko objawów, ale także znajdując przyczyny takich problemów z wagą.
Przed wizytą należy wykonać m.in. takie badania jak glukoza na czczo. To podstawa, aby móc stwierdzić, czy Pacjent ma cukrzycę. Konieczne jest wykonanie lipidogramu, który obejmuje wyniki trójglicerydów oraz wszystkich rodzajów cholesterolu. Warto zobaczyć również próby wątrobowe, oznaczane jako ALT, GGTP czy AST. Dla zobrazowania ogólnego stanu zdrowia warto wykonać także ogólną morfologię krwi. Najnowsze rekomendacje medyczne wskazują także na konieczność badania poziomu witaminy D3. Zdecydowana część społeczeństwa ma krytyczny poziom witaminy w organizmie. Jej niedobory również wpływają na metabolizm i ogólne samopoczucie.
FAQ- najczęstsze pytania o początek otyłości
1.Dlaczego wciąż tyję?
Nie da się wskazać jednej przyczyny otyłości. To choroba, która może być wynikiem wielu czynników. Najczęściej wiąże się z zaburzeniami hormonalnymi albo złym stylem życia.
2.Jak zahamować proces tycia?
Konsultacja medyczna na wczesnym etapie choroby to najskuteczniejsze rozwiązanie w walce z otyłością. Zmienia się dietę, wprowadza więcej ruchu, a często zaczyna się stosowanie środków farmaceutycznych, które regulują hormony albo zmniejszają apetyt.
3. Czy BMI to jedyny sposób na diagnozę?
Nie, wskaźnik BMI to tylko jeden ze sposobów, aby stwierdzić, czy ma się już otyłość. Innym sposobem jest wskaźnik WHR, który dzieli obwód talii przez obwód bioder.
